Сделать стартовой  |  В избранное  |  Ваши отметки: 
-0  -0  -0  -0
    
Отправка сообщения
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Телефон:

Текст сообщения:
Комментарий: (осталось 100 символов)

      

Хроническая усталость – это болезнь

Причем женщины страдают от синдрома в 2–3 раза чаще мужчин.
Фото: Экстра-М
Дата публикации: 11.04.2012 (17:42)
Автор: Виктория САВИЦКАЯ

Статья из номера:
13 (1002) от 07.04.2012
Увеличить шрифт
Уменьшить шрифт
Версия для печати
Отправить по почте
Добавить в Избранное
Добавить в 
  0   0
Объявления

Администратор без опыта

Требования: коммуникабельность; активность; заинтересованность; доброжелательность. Обязанности: размещение объявлений на интернет-ресурсах; обработка откликов; отбор кандидатов; работа с эл.почтой; работа в соц.сети; организация работы в соответствии со стандартами компании. Гибкий график; бесплатное обучение; сопровождение; удаленная работа; карьерный рост; премии за активность.

[email protected]

28 000 руб.
сегодня в 21:52

Администратор без опыта

Требования: коммуникабельность; активность; заинтересованность; доброжелательность. Обязанности: размещение объявлений на интернет-ресурсах; обработка откликов; отбор кандидатов; работа с эл.почтой; работа в соц.сети; организация работы в соответствии со стандартами компании. Гибкий график; бесплатное обучение; сопровождение; удаленная работа; карьерный рост; премии за активность.

[email protected]

28 000 руб.
сегодня в 21:51

Администратор без опыта

Требования: коммуникабельность; активность; заинтересованность; доброжелательность. Обязанности: размещение объявлений на интернет-ресурсах; обработка откликов; отбор кандидатов; работа с эл.почтой; работа в соц.сети; организация работы в соответствии со стандартами компании. Гибкий график; бесплатное обучение; сопровождение; удаленная работа; карьерный рост; премии за активность.

[email protected]

28 000 руб.
сегодня в 21:48

Администратор без опыта

Требования: коммуникабельность; активность; заинтересованность; доброжелательность. Обязанности: размещение объявлений на интернет-ресурсах; обработка откликов; отбор кандидатов; работа с эл.почтой; работа в соц.сети; организация работы в соответствии со стандартами компании. Гибкий график; бесплатное обучение; сопровождение; удаленная работа; карьерный рост; премии за активность.

[email protected]

28 000 руб.
сегодня в 21:47

Менеджер по рекламе в социальных сетях

Готовы обучать. Требования: - Коммуникативные навыки; - Активность; - Желание обучаться и зарабатывать; Обязанности: - Создание рекламных постов и их размещение (продвижение через соц. сети) ; - Организационная работа; - Работа с сайтом; - Работа с базой клиентов; Условия: - Гибкий график; - Возможность совмещения; - Бесплатное обучение; - Оплата сдельная+премии;

[email protected]

30 000 руб.
сегодня в 21:37

Приглашаю специалиста для привлечения клиентов

Приглашаю специалиста для привлечения клиентов в единственном лице, со свободным графиком и знанием привлечение клиентов. Всеми известными способами поиск Сайт: delovmoskve.ru

+7 (916) 2938933

отправить сообщение

70 000 руб.
сегодня в 18:06
Все объявления

 Жители мегаполисов все чаще сталкиваются с синдромом хронической усталости

По данным медиков, от 10 до 25% людей, обращающихся к врачам, страдают повышенной утомляемостью. Причем женщины страдают от синдрома в 2–3 раза чаще мужчин.

Признаки синдрома хронической усталости

О том, что наступила хроническая усталость, можно узнать по очевидным признакам. Человека одолевают:

  • депрессия, апатия;
  • сонливость и бессонница;
  • снижение сексуальной активности;
  • учащение случаев заболевания ОРЗ;
  • рассеивание внимания;
  • слабость.

Организм ослабляется, снижается реакция, пропадает интерес к жизни. Хроническая усталость может дать серьезные осложнения на сердце и сосуды, вызвать гормональные нарушения.

Почему мы устаем?

Любой организм имеет свой предел. Дойдя до него, он «включает» защиту, вынуждая человека взяться за восстановление здоровья и отдохнуть. Причинами возникновения хронической усталости могут быть:

  • регулярные физические перегрузки;
  • психические нагрузки;
  • умственный труд, связанный с решением сложных задач.

Здоровый образ жизни

Существуют разные способы, помогающие справиться с усталостью. Это как раз та болезнь, при которой профилактические меры совпадают с лечебными.
Для начала нужно изменить уклад жизни, создать устойчивый распорядок дня. Занимайтесь теми делами, которые приносят вам удовольствие. В этом плане повезло тем людям, которые любят свою работу не только за зарплату.

Питание

Необходимо внимательно относиться к своему питанию. Надо есть больше овощей и фруктов. Психологи советуют есть апельсины, потому что оранжевый цвет повышает настроение, а витамин С необходим организму каждого человека.

Воздух, сон

Уставшему человеку необходим свежий воздух и физические упражнения. Зарядка по утрам и вечерняя прогулка по парку вполне подойдут. Физическому и духовному расслаблению помогут занятия йогой. Свободное время лучше потратить на здоровый сон. Старайтесь ни о чем не беспокоиться – постоянная тревога истощает запасы энергии. Существуют физиотерапевтические методы борьбы с хронической усталостью: электрофорез, иглорефлексотерапия, грязелечение, массаж.

Врачи, лекарства

Если вы не можете справиться с усталостью, не отказывайтесь от услуг психотерапевта – он всегда поможет разобраться в вашей ситуации. Снять усталость могут успокоительные настойки на травах. Их нужно принимать малыми дозами и короткими курсами.

Хроническая усталость стала постоянным спутником человека. От нее пока не умирают, но у людей значительно снижается качество жизни. Чтобы избежать ее, будьте внимательны к себе.

  0   0
Версия для печати Отправить
Добавить в 
Код для вставки в блогСкопировать код
Показать окно с кодом

Комментарии :

    Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.
Оставить свой комментарий

Читайте также:

25.04.11 (16:43) 6 причин, по которым не стоит увольняться
Решения бывают логичными, обдуманными и правильными, а бывают — поспешными и ошибочными
14.03.11 (18:01) Откуда бодрость? Что содержат энергетики и чем их заменить
Стоит ли пить энергетики, когда дел много, времени мало, а собственные силы на исходе?
19.02.11 (00:05) 7 способов справиться с зимней хандрой
Медицинская статистика утверждает, что сезонные расстройства настроения наблюдаются у 80% россиян. Однако справиться с дурным...

Еженедельно три миллиона газет «Экстра М» разносились в дома всех округов Москвы. Москвичам газета помогала сориентироваться в изобилии товаров и услуг. Предпринимателям – заявить о себе, раскрутить бизнес, встать на ноги. Оперативная, точная и доступная реклама необходима и тем, и другим. Теперь «Экстра М» пришла в Интернет!
Спешите разместить бесплатное объявление!