Сделать стартовой  |  В избранное  |  Ваши отметки: 
-0  -0  -0  -0
    
Отправка сообщения
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Телефон:

Текст сообщения:
Комментарий: (осталось 100 символов)

      

Хроническая усталость – это болезнь

Причем женщины страдают от синдрома в 2–3 раза чаще мужчин.
Фото: Экстра-М
Дата публикации: 11.04.2012 (17:42)
Автор: Виктория САВИЦКАЯ

Статья из номера:
13 (1002) от 07.04.2012
Увеличить шрифт
Уменьшить шрифт
Версия для печати
Отправить по почте
Добавить в Избранное
Добавить в 
  0   0
Объявления

Менеджер в интернет-магазин

-работа с электронной почтой, ответы на заявки -создание рекламных предложений и регистрация новых покупателей Свободный график работы. Все подробности WhatsApp

+7 (928) 4192248

отправить сообщение

30 000 руб.
вчера в 17:31
 

Охранник суточный

Наличие УЧО (лицензии) обязательно Контроль порядка на объекте, контрольно-пропускной режим, видео наблюдение (офис иностранной компании) Оформление по ТК, ДМС, оплачиваемый отпуск и больничный график суточный 2/2, 3/3, оплата мед. обследования, помощь в продлении разряда Заработная плата 30000 руб. (после вычета НДФЛ) форма выдается бесплатно объекты м. Крылатское

+7 (495) 9436435

[email protected]

30 000 руб.
вчера в 11:05
 

охранник дневной

Контрольно-пропускной режим в офисе иностранной компании, бесконтактное измерение температуры сотрудников, контроль наличия СИЗ. Лицензия не требуется. График работы дневной 5/2 либо 2/2 с 9.00 до 18.00 Оплата 1600 руб. смена "чистыми" м. Крылатское. Выдается служебный пропуск для передвижения.

+7 (495) 9436435

отправить сообщение

28 000 руб.
вчера в 11:05
 

охранник с английским

Требуются сотрудники охраны в ЧОО по охране представительств иностранных компаний. Знание английского языка на бытовом разговорном уровне‚ наличие квалификационного разряда охранника либо готовность его оформить Контрольно-пропускной режим, видеонаблюдение, соблюдение порядка на объекте Оформление по ТК‚ соцпакет‚ ДМС‚ премии. Суточный график работы полтора/2, 2/2, 3/3 Оплата 30000-32000 руб/месяц

+7 (495) 9436435

[email protected]

32 000 руб.
вчера в 11:05
 

охранник вахтой

Наличие квалификационного разряда охранника и УЧО Охрана представительств иностранных компаний Контрольно-пропускной режим, Видео наблюдение, Соблюдение порядка на объекте. Оформление по ТК‚ соц.пакет ДМС, помощь в продлении УЧО, мед. справки Сон не менее 5 часов, условия для отдыха и приема пищи.Сменный график работы 7/7 Оплата 30000 руб (после вычета НДФЛ) м.Крылатское.

+7 (495) 9436435

отправить сообщение

30 000 руб.
вчера в 11:05
 

Менеджер по персоналу

Набираем сотрудников для работы в интернете. Работа исключительно информационно-рекламного характера. Помощь и сопровождение на всех этапах работы. Гарантируем: - Официальный доход - Быстрый карьерный рост - Бесплатное онлайн обучение Требования: Возраст от 18ти лет, доступ в интернет, ответственность. Условия работы и обязанности: работа с клиентской базой интернет-магазина. 

+7 (928) 4192248

отправить сообщение

27 000 руб.
вчера в 10:40
Все объявления

 Жители мегаполисов все чаще сталкиваются с синдромом хронической усталости

По данным медиков, от 10 до 25% людей, обращающихся к врачам, страдают повышенной утомляемостью. Причем женщины страдают от синдрома в 2–3 раза чаще мужчин.

Признаки синдрома хронической усталости

О том, что наступила хроническая усталость, можно узнать по очевидным признакам. Человека одолевают:

  • депрессия, апатия;
  • сонливость и бессонница;
  • снижение сексуальной активности;
  • учащение случаев заболевания ОРЗ;
  • рассеивание внимания;
  • слабость.

Организм ослабляется, снижается реакция, пропадает интерес к жизни. Хроническая усталость может дать серьезные осложнения на сердце и сосуды, вызвать гормональные нарушения.

Почему мы устаем?

Любой организм имеет свой предел. Дойдя до него, он «включает» защиту, вынуждая человека взяться за восстановление здоровья и отдохнуть. Причинами возникновения хронической усталости могут быть:

  • регулярные физические перегрузки;
  • психические нагрузки;
  • умственный труд, связанный с решением сложных задач.

Здоровый образ жизни

Существуют разные способы, помогающие справиться с усталостью. Это как раз та болезнь, при которой профилактические меры совпадают с лечебными.
Для начала нужно изменить уклад жизни, создать устойчивый распорядок дня. Занимайтесь теми делами, которые приносят вам удовольствие. В этом плане повезло тем людям, которые любят свою работу не только за зарплату.

Питание

Необходимо внимательно относиться к своему питанию. Надо есть больше овощей и фруктов. Психологи советуют есть апельсины, потому что оранжевый цвет повышает настроение, а витамин С необходим организму каждого человека.

Воздух, сон

Уставшему человеку необходим свежий воздух и физические упражнения. Зарядка по утрам и вечерняя прогулка по парку вполне подойдут. Физическому и духовному расслаблению помогут занятия йогой. Свободное время лучше потратить на здоровый сон. Старайтесь ни о чем не беспокоиться – постоянная тревога истощает запасы энергии. Существуют физиотерапевтические методы борьбы с хронической усталостью: электрофорез, иглорефлексотерапия, грязелечение, массаж.

Врачи, лекарства

Если вы не можете справиться с усталостью, не отказывайтесь от услуг психотерапевта – он всегда поможет разобраться в вашей ситуации. Снять усталость могут успокоительные настойки на травах. Их нужно принимать малыми дозами и короткими курсами.

Хроническая усталость стала постоянным спутником человека. От нее пока не умирают, но у людей значительно снижается качество жизни. Чтобы избежать ее, будьте внимательны к себе.

  0   0
Версия для печати Отправить
Добавить в 
Код для вставки в блогСкопировать код
Показать окно с кодом

Комментарии :

    Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.
Оставить свой комментарий

Читайте также:

25.04.11 (16:43) 6 причин, по которым не стоит увольняться
Решения бывают логичными, обдуманными и правильными, а бывают — поспешными и ошибочными
14.03.11 (18:01) Откуда бодрость? Что содержат энергетики и чем их заменить
Стоит ли пить энергетики, когда дел много, времени мало, а собственные силы на исходе?
19.02.11 (00:05) 7 способов справиться с зимней хандрой
Медицинская статистика утверждает, что сезонные расстройства настроения наблюдаются у 80% россиян. Однако справиться с дурным...

Еженедельно три миллиона газет «Экстра М» разносились в дома всех округов Москвы. Москвичам газета помогала сориентироваться в изобилии товаров и услуг. Предпринимателям – заявить о себе, раскрутить бизнес, встать на ноги. Оперативная, точная и доступная реклама необходима и тем, и другим. Теперь «Экстра М» пришла в Интернет!
Спешите разместить бесплатное объявление!