Как сохранить хорошую осанку

Увы, даже самая ровная спина способна согнуться под грузом лет и тяжестью сумок. Если вы спохватились вовремя, помочь «расправить крылья» может консервативная терапия

Массаж

Это наиболее традиционный, проверенный десятилетиями метод лечения заболеваний позвоночника. Вы лежите и расслабляетесь, а опытные руки мастера разминают вашу спину сантиметр за сантиметром. Легкий поверхностный массаж способствует расслаблению скелетной мускулатуры, прекращению болезненного мышечного спазма, расширению кровеносных сосудов, а также увеличению притока крови, богатой кислородом и питательными веществами, к болезненному участку. В результате улучшения микроциркуляции увеличивается вывод продуктов обмена веществ из мышц, подвергшихся спазму, – например молочной кислоты, молекулы которой раздражают болевые рецепторы и способствуют возникновению боли.

Если традиционный массаж способен на многое, то массаж подводный и вовсе творит чудеса. Пациента погружают в большую ванну и массируют водой из шланга под давлением в несколько атмосфер. Лежите вы себе в теплой водичке, наслаждаясь бездельем, а в это время умная вода, бьющая из шланга, массирует вам сразу полспины – достигается глубокое воздействие на мышцы в условиях невесомости. Уже через 15–20 минут после начала сеанса вы почувствуете, что будто бы родились заново, а пройдя курс из 10–15 процедур, забудете о неприятных ощущениях в спине и плохой осанке.

Из грязи в князи

Один из самых действенных методов лечения остеохондрозов и артритов – применение лечебных грязей. Хорошо они помогают и при различных последствиях травм опорно-двигательного аппарата. Особенно эффективны грязи Мертвого моря. Их основная ценность – в богатстве минеральными макро- и микроэлементами, органическими и биоактивными веществами. Например, в 1 л грязи Тамбуканского озера в регионе Кавказских Минеральных Вод содержится 60 г минеральных веществ, а в 1 л грязи Мертвого моря – 300 г.

Минеральные грязи помогают не только при лечении позвоночника и суставов, но и при заболеваниях периферической и центральной нервной систем, мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта. Лечение лучше проводить на курортах, расположенных недалеко от месторождения грязи.

Лечение ультразвуком

На болезненный участок спины воздействуют звуковые волны очень высокой частоты. Проходя через ткани, ультразвуковые волны увеличивают число колебательных движений молекул. Ткани глубоко прогреваются, расширяются сосуды, к поврежденному участку тканей доставляется больше кислорода и питательных веществ – возникает противовоспалительный и обезболивающий эффект. Кроме того, ультразвуковые волны способствуют проникновению лекарственных веществ, нанесенных в виде мази или геля на поверхность кожи, на глубину до 4 см вглубь тканей. Комбинация лечебного воздействия ультразвука и лекарственных препаратов носит название фонофореза.

Фонофорез широко применяется в клинической практике. Наиболее часто для его проведения используется гидрокортизон – глюкокортикоидный гормон, оказывающий выраженное противовоспалительное действие.