Как избавиться от любовной зависимости

Что делать, если вы чувствуете, что партнер стал охладевать к вам, реже звонит, не предлагает встретиться или вообще избегает вас? Возможно, вы начали испытывать излишнюю привязанность к этому человеку, страх его потерять, сильную эмоциональную зависимость от него

Поэтому партнер стал «задыхаться» от вашего постоянного внимания. Я дам несколько рекомендаций, которые помогут восстановить отношения и справиться с эмоциональной зависимостью.

Первые сигналы вашей зависимости, как правило, заметны по изменившемуся поведению партнера. Он начинает дистанцироваться из-за того, что чувствует эмоциональное давление с вашей стороны, из-за вашей навязчивости. Мужчина может подумать, что вам хочется быстрее выйти за него замуж, что подталкивает его мысли в противоположном направлении: «Я еще не нагулялся, мне и так хорошо. Зачем торопиться со свадьбой? Нужно продлить этот медовый период». Вы впадаете в панику, так как боитесь его потерять, решаете, что стали ему не интересны, и нужно срочно предпринимать какие-то шаги, чтобы вернуть внимание возлюбленного. Но в ответ на эти шаги мужчина начинает еще больше дистанцироваться. Хотя ситуация может сложиться и по -друго му: кавалер оказывается в зависимом, подчиненном положении, а женщина чувствует себя в роли лидера. В зависимом положении оказывается партнер с заниженной самооценкой, не сильно преуспевающий в социуме. Такие люди нуждаются в подруге, которая поможет им повысить их самооценку.

Мне часто приходится просить таких клиентов подумать о том, почему они гордятся собой, что им в себе нравится. Каждый из них может составить список собственных позитивных качеств и испытать гордость за самого себя, почувствовать себя уважаемым человеком. После этого можно представить, как с позиции самоуважения вы будете выстраивать свои отношения в будущем. При этом нужно создать яркий образ своего общения в будущем - картину, наполненную звуками и ощущениями. Этот образ можно совершенствовать до тех пор, пока вы не почувствуете себя комфортно и гармонично.

Вы можете также копировать поведение своего партнера, который последнее время стал избегать встреч с вами и отдаляться. Например, тоже можете оказаться весьма занятой различными делами. Демонстрируйте, что пользуетесь популярностью у противоположного пола. Не сразу, но постепенно это будет повышать ваш статус, и отношения смогут возобновиться. Пусть теперь инициатива встреч исходит от партнера, хорошо, если партнеру придется ждать очередного свидания, за это время он успеет почувствовать и понять, как соскучился без вас.

Вы можете обсудить, что каждого из вас не устраивает в отношениях, какими бы вы хотели их видеть и как этого достичь.

Замечу, если вы перестанете зависеть от своего партнера, это еще не будет означать, что вы перестанете его любить. Подумайте, чем отличается любовь от зависимости? Любящий человек готов дать партнеру свободу, не навязывая себя. Зависимый человек не представляет жизни без объекта своей привязанности, боится утраты отношений, строит большие планы на совместное будущее. В той или иной степени чувство зависимости свойственно большинству людей, но превращается в проблему только тогда, когда становится чрезмерным.

Нужно быть счастливой без какого-либо допинга. Кому-то нужна «доза», кому-то сигарета, а кому-то - ОН. Только один его взгляд - и вы уже считаете себя самым счастливым человеком. И уже не существует ничего вокруг. Когда его нет, вам плохо. У вас появляется «ломка», как у наркомана. Вы звоните ему ежеминутно, хотите все время слышать его голос. Но его голос холоден. Ваш любимый интересуется всем, кроме вас. Одержимые любовью сплошь и рядом встают на подоконник, желая прыгнуть с высоты, или глотают снотворные таблетки, эта болезнь называется любовь.

Все это вызывает симптомы нарушенной психики:

• перепады настроения;
• расстройство аппетита;
• снижение работоспособности (вы уже не можете сосредоточиться на какой-либо деятельности);
• все ваши разговоры только о нем, из-за этого нет полноценного общения с людьми;
• вы перестаете следить за собой;
• возникают серьезные проблемы с работой (учебой);
• вы ждете его звонка, встречи.

Такого отношения и избегают мужчины, им не нравится пессимизм. Он не хочет вас понять, потому что ваша мания его раздражает. А вы терпите его всевозможные грубости в адрес своей несостоятельности. И даже если первая красавица безумно обожает мужчину, как бы ему это ни льстило, он старается держаться от нее подальше, потому что по своей природе мужчина - охотник, и должен гоняться за добычей, а не наоборот.

Какова причина этой назойливой любовной «болезни»? Их очень много. В основном, они - из детства. Может, когда-то дочь получила недостаточно любви от отца. В общем, произошла психологическая травма. Что нужно сделать, чтобы окончательно не сойти с ума? Просто понять, что вы любите свою любовь, а не партнера! Переведите часы назад и посмотрите, что было до того, как вы влюбились. Какие были интересы, с кем вы дружили? Вспоминайте, напрягайте свой мозг! Постарайтесь меньше концентрировать внимание на предмете своего обожания. Запишите на листке бумаги все, к чему стремились (и что было забыто), прикрепите на видное место и смотрите, когда начинаете грустить по нему! Попробуйте изобразить свои страдания в виде круга и заполнить целями, которых вам хотелось бы достичь в жизни: приобрести машину, квартиру, получить высокооплачиваемую работу? Займитесь делом!!! Излечение произойдет не очень быстро. Но вы должны работать над собой!

Швейцарский гипнотерапевт Патрик Нуайе пишет, что при близком общении люди обмениваются друг с другом частичками своей души. Когда человек уходит от вас, он уносит с собой частичку вашей души, а вы забираете частичку его. Постепенно вы переполняетесь тяжелым грузом, так как в вас накапливаются частички, полученные от разных людей. Они могут существовать внутри вас в виде голосов, образов, лиц или определенных переживаний этих людей.

Вы можете почувствовать легкость и стать открытыми для новых встреч, нового общения, если ежедневно, например, в конце дня, будете мысленно освобождать себя от ненужного груза этих частиц, оставленного вам другими людьми, возвращаясь таким образом к самой себе. Тогда, продолжая общаться с этими людьми, каждую встречу вы будете воспринимать как новую.

Мастера метода НЛП (нейро-лингвистического программирования) разработали специальную методику для избавления от чувства зависимости:

1. Найдите спокойное, уединенное место, где вы сможете погрузиться в себя на 15-20 минут.
2. Представьте того, от кого вы, по вашему мнению, зависимы или кем переполнены все ваши чувства. (Большинство людей представят родственника или возлюбленного).
3. Почувствуйте, что вы связаны с этим человеком. Представьте, что он стоит рядом с вами. Если вы не видите воображаемые образы, просто сделайте вид, что это происходит. Обойдите вокруг этого человека. Обратите внимание на то, как он выглядит. Мысленно притроньтесь к нему, проанализируйте, что вы ощущаете, находясь рядом. Обратите особое внимание на чувство полной связи с этим человеком. (Многие представляют себе этого человека рядом, почти вплотную, либо представляют тонкие нити, которые их связывают.) Полностью ощутите эту связь, проанализируйте, как она выглядит, и что вы при этом чувствуете.
4. Временная независимость. А теперь постарайтесь порвать эту связь хотя бы на мгновение (как если бы этот человек исчез из вашей жизни). Что вы при этом почувствуете? Вы можете сделать это, если представите, что ваша рука стала острой, как бритва, и вы перерезаете или рвете связывающую вас нить. Большинство людей чувствуют себя при этом очень неуютно и неспокойно. Это означает, что психологическая привязка играла в их жизни очень важную роль. Вы можете мысленно восстановить эту связь, по крайней мере до тех пор, пока не найдете ей серьезную замену.
5. Найдите позитивную цель. Спросите себя: «Что я действительно хочу от этого человека? Это способно принести мне удовлетворение или пользу?» Продолжайте задавать себе эти вопросы до тех пор, пока вы не дойдете до самой сути ответа. Целью может быть уверенность, безопасность, защита, интерес, любовь или чувство собственного достоинства. То есть представьте себе все хорошее, что дают вам отношения с этим человеком или давали раньше.
6. Развивайте ваше эволюционирующее «я». Сделайте следующее упражнение: повернитесь вправо или влево и создайте в воображении полный трехмерный образ себя, превзошедшего ваш нынешний уровень сознания. Таким человеком вы могли бы стать в будущем. Он способен разрешать проблемы, с которыми вы столкнулись в данный момент, у него больше знаний, опыта. Он обладает большей мудростью и в состоянии дарить вам хорошие эмоции, чувство спокойствия, любви и защищенности, а также другие положительные чувства, которые раньше дарил вам ваш партнер. Он любит и ценит вас, и может отвечать на все вопросы. Вы в любой момент можете мысленно к нему обратиться, и он обязательно ответит вам или даст совет. Вы можете обратить внимание на выражение лица и движения своего двойника (некоторые называют его «ангелом хранителем»), а также отследить свои ощущения, в момент, когда к нему прикасаетесь. Если вам трудно увидеть себя, то постарайтесь это почувствовать. Некоторые люди ощущают тепло или видят свет, окружающий этого более совершенного двойника.
7. Теперь переместите образ своего партнера в какое-нибудь другое место, например, мысленно отдалите его. И на то место, где раньше находился ваш партнер, поместите образ своего эволюционировавшего «я». Почувствуйте и мысленно представьте такую же прочную связь со своим двойником, как если бы это был ваш партнер. При этом новая связь должна выглядеть точно так же, как и связь с вашим возлюбленным. Насладитесь возникшим у вас чувством зависимости от того, на кого вы всегда можете положиться, - самого себя. Поблагодарите это ваше «я» за то, что оно здесь, рядом с вами. Отныне у вас всегда будет компаньон, который поведет вас за собой в будущее, прокладывая дорогу и охраняя. Помните, что вы можете обратиться к нему за помощью в любой момент.
8. Уважение к другому человеку. Оглянитесь на человека, с которым вы были раньше связаны. Представьте себе, что и у него есть такая же прочная связь с его внутренним «я». Вообразите, что он приобрел чувство собственной личности. Подумайте, насколько лучше теперь могут стать ваши отношения.
9. Усиление связи с собственным «я». Вновь вернитесь к своему эволюционирующему «я», с которым вы теперь тесно связаны. Войдите в него и оглядите себя. Почувствуйте, что значит стать принадлежащим самому себе. После того как вы полностью насладитесь новым ощущением, вернитесь на свое прежнее место, сохранив это чувство.
10. Перенесение в будущее. Представьте ярко и отчетливо, как изменится ваше общение с людьми в будущем, когда внутри вас поселится это позитивное чувство и эволюционировавшее «я». Вы можете почувствовать, как внутреннее «я> справляется с разными возникающими на пути трудностями.
11. Рекомендации. Ваша жизнь сильно изменится, если вы вернетесь к самой себе, вспомните свои прежние цели в жизни и желания и начнете жить независимо, давая себе и другим свободу делать то, что каждый считает нужным. Другими словами, живите своей жизнью и давайте жить другим рядом с вами.

Сайт Extra-M.ru благодарит издательство «Эксмо» за предоставленный отрывок из книги Розы Сябитовой «Все хитрости, техники и ловушки каждой женщины. Школа первой свахи России».

Читайте также:

Роза Сябитова: «Почему одних любят, а на других женятся?»

Роза Сябитова: «Как узнать, подходит ли мужчина на роль мужа?»